Wieso ist Fahrradfahren auch für ältere Menschen so wichtig?
Gemeinschaftserlebnis
Wer erinnert sich nicht gerne an schöne Fahrradausflüge, zu zweit oder mit der gesamten Familie? Die wohltuende Bewegung an der frischen Luft und in der Natur? Die Erfahrungen und Erlebnisse, an die man gerne denkt, und die im Alter oft nur noch im Fotoalbum stattfinden?
Praktischer Nutzen
Viele, gerade auch ältere, Menschen haben es satt, sich wegen jeder Erledigung, jedem Einkauf oder jedem Besuch bei Freunden oder Bekannten ins Auto setzen zu müssen.
Im Alter sind jedoch nicht mehr alle Wege zu Fuß zu bewältigen! Also doch wieder das Auto bemühen?
Dass dies nicht zwingend notwendig ist, möchten wir bei HoVelo zeigen.
Deshalb hast Du die Möglichkeit, in unserem Geschäftslokal und auf einer Probefahrt die Vielseitigkeit, Sicherheit und den Komfort eines Seniorenrades kennenzulernen.
Der Gesundheitsaspekt
Außer der Stärkung des Herz- Kreislaufsystems erlangst Du eine deutliche Steigerung Deiner Beweglichkeit. Ebenso wird eine Verbesserung der Koordinationsfähigkeit sowie eine generelle Kräftigung des muskulo- skeletalen Systems erreicht.
Das Seniorenrad
Auswahl
Inzwischen gibt es eine ganze Reihe unterschiedlicher Modelle an Fahrrädern, die als Seniorenrad in Frage kommen können und so Fragen aufwerfen, die im Vorfeld beantwortet sein wollen.
Die Schwerpunkte bei der Entscheidung für ein Seniorenrad bilden im Allgemeinen die Überlegungen zu den Themen Sicherheit und Komfort.
Die verschiedenen Seniorenrad-Modelle verfügen über differente Ausstattungen, sei es bei den Schaltungen und deren Bedienelementen, sei es die Lenkerform mit Ober- oder Unterlenkung, die Form und Ausführung des Sitzes oder aber die Ausstattung mit einem E-Motor – die Liste der möglichen Varianten ist groß!
Darüber hinaus gibt es bei den verschiedenen Herstellern eine Reihe an Zubehörteilen, für die geklärt werden sollte, welche für Dich gegebenenfalls in Frage kommen würden.
All dies lässt sich bei einem Besuch in unserem Fachgeschäft ausführlich besprechen, da wir uns die Zeit nehmen, Dich über alle relevanten Vorzüge aufzuklären!
Zudem ermöglichen wir es Dir, auf einer Probefahrt festzustellen, wie Du Dich dabei fühlst, sicher und komfortabel mit dem Seniorenrad unterwegs zu sein!
Sind diese zufriedenstellend erfüllt, kommst Du ganz automatisch zu dem Punkt, der für alle von entscheidender Wichtigkeit ist: die wiedergewonnene Freude am Radfahren!
Sicherheit
Die Sicherheits-Entscheidung für ein Seniorenrad beruht letztendlich auf 3 Beinen.
Durch die Ausstattung dieser Fahrradgattung mit drei Laufrädern stehst Du sicher auf dem Boden. Die Gefahr umzukippen, gleich in welcher Situation, ist wie weggeblasen.
Sicheres Fahrradfahren im Alter
Es lässt sich leider nicht wegdiskutieren: im Alter lassen Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit deutlich nach. Dadurch verzichten viele ältere Menschen auf das Fahren mit dem gewohnten ( zweirädrigen ) Fahrrad. Zudem nimmt die Neigung zu Schwindelanfällen zu. Dies fördert eine steigende Unsicherheit bei der Bewegung. Vor allem beim Fahrradfahren steigt die – nicht unbegründete – Angst vor Stürzen, gerade bei kritischen Momenten wie Aufsteigen, Anhalten und Absteigen.
Dabei wäre das Fahrradfahren ein großartiges Training, um Koordination und Beweglichkeit zu verbessern und die eigene Mobilität zu steigern!
Anhalten und Anfahren
Die Entscheidung für ein 3-rädriges Seniorenrad schenkt größtmögliche Sicherheit beim Aufsteigen, Anfahren und Absteigen und nimmt so die damit verbundenen Unsicherheiten.
Beim Bremsen und Stehenbleiben, z.B. an einer Ampel, musst Du nicht umständlich, und mit der ständigen Gefahr umzukippen, die Füße auf den Boden bringen. Du bleibst einfach sitzen! Das nimmt auch die Bedenken, die im heutigen Straßenverkehr viele Fahrradfahrer bewegen:
bekomme ich rechtzeitig Boden unter die Füße?
muss ich absteigen oder kann ich auf dem Sattel bleiben?
steht ein Kfz nahe neben mir, das ich beim unsicheren Anfahren touchieren könnte?
Beim Anfahren mußt Du nicht erst Schwung holen und auf den ersten Metern häufig etwas wackelig Deinen Weg einschlagen – Nein! – Du setzt Dich komfortabel auf Deinen wie einen Sessel gestalteten Sitz und trittst ohne Mühe einfach in die Pedale und bist sofort in der richtigen Spur. Keine Gefahr, anderen Verkehrsteilnehmern in den Weg zu kommen und/oder sie zu behindern!
Wenn Du etwas vergessen hast: kein Problem! Die allermeisten Seniorenräder verfügen inzwischen über einen kleinen Wendekreis, der ein Umkehren problemlos ermöglicht.
Anhalten leicht gemacht: moderne Seniorenräder sind in den meisten Fällen mit hocheffizienten Scheibenbremsen ausgestattet, durch die kurze Bremswege erreicht werden können und die so auch rasches Stehenbleiben gewährleisten!
Die Beachtung und Umsetzung von sicherheitsrelevanten Aspekten ist also ein wesentlicher Bestandteil, der bei der Entwicklung und Fertigung von Seniorenrädern zur Anwendung kommen!
Unterstützung durch E-Motoren
Diese effiziente Steigerung der Leistung bringt nicht nur mehr Komfort in der Fortbewegung sondern fördert auch die Sicherheit im Verkehr.
Durch die deutlich geringere Anstrengung beim Anfahren kommst Du auch als älterer Mensch „schnell in die Gänge“ und hast nicht ständig das Gefühl, für Andere eine Behinderung zu sein! Das steigert noch mehr das Bewusstsein, sicher unterwegs zu sein! Selbst das Losfahren an einer leichten Steigung verursacht keine Schweißausbrüche mehr.
Auch die Freude an ausgedehnteren Fahrradausflügen stellt sich schnell wieder ein, da Du Dir nicht schon im Vorfeld Gedanken machen musst, ob Du die geplante Tour kräftemäßig auch wirklich schaffen kannst! Ein E-Motor gibt Dir die Sicherheit, den Ausflug nicht vorzeitig abbrechen zu müssen.
In Punkto SICHERHEIT lassen moderne Seniorenräder kaum mehr Wünsche offen!
Lasst uns nun über das Thema KOMFORT sprechen:
Komfort
Eine komfortable Fortbewegung steigert die Freude am Fahrradfahren um ein Vielfaches!
Das Sitzen
Platz nehmen ist so einfach und bequem wie das Hinsetzen auf einen Stuhl und vermittelt sofort ein Gefühl der Sicherheit und Entspannung. Hierdurch werden auch längere Touren zu einem Vergnügen und steigern die Freude an Bewegung in der frischen Luft und in der Natur!
Hierbei springt uns sofort die auffallende, große, und offensichtlich auch bequeme, Sitzgelegenheit ins Auge. Schon beim ersten Probesitzen in dem wie ein Sessel geformten Sitz bestätigt sich diese Vermutung!
Einen weiteren Vorteil bietet diese Sitzgelegenheit: Du brauchst keine zig Versuche, um den Sattel zu finden, der optimal zu Deinem Popo passt. Es gibt kein Zwicken und Kneifen, keine Druckpunkte, die einem längeren Fahrspaß im Wege stehen und Radausflüge oft schon nach kurzer Strecke mühsam werden lassen. Einfach Einsteigen und Losfahren!
Der Lenker
Die meisten Seniorenräder am Markt können mit sogenannten Ober- oder Unterlenkern ausgestattet werden.
Der Oberlenker entspricht dem bekannten und meist auch gewohnten herkömmlichen Fahrradlenker, was die Handhabung und die Arm- und Handhaltung betrifft. Das erfordert keine wesentliche Umstellung und und Du kannst Deine Fahr-Routine – was das Lenken betrifft – im Wesentlichen beibehalten.
Wenn Du Dich für ein Fahrzeug mit sog. Unterlenker entscheidest, genießt Du einen hingegen einen Vorteil: in diesem Fall befinden sich Deine Arme und Hände in einer völlig entspannten, herabhängenden Position. Du musst Dich nicht auf dem Lenker abstützen, was erfahrungsgemäß zu einschlafenden Armen und/oder Händen führt. Dadurch werden auch Tagestouren zu einem reinen Fahrspaß!
Da die unterschiedlichen Lenksysteme äußerst variabel verstellbar sind, stellt es keine Schwierigkeit dar, die für Dich optimale Lenkerstellung zu finden.
Den Gipfel des Komforts stellt selbstverständlich die Ausstattung Deines Seniorenrades mit einem Elektromotor!
Durch die effiziente Unterstützung, die dadurch erfolgt, werden auch das Bewältigen von Steigungen, das Transportieren von schwereren Lasten oder einfach nur ein lockereres, entspannteres Vorwärtskommen gewährleistet und sorgen so für noch mehr Freude am Radfahren!
Praktischer Nutzen
Einkaufen leicht gemacht!
Viele Seniorenräder verfügen über einen ziemlich großen, stabilen Gepäckträger, oft wie ein Korb geformt, der direkt hinter der Sitzschale montiert ist und mit dem auch größere Wochenendeinkäufe sicher nach Hause gebracht werden können. Selbst wenn solch ein Lastenträger noch nicht werksseitig montiert ist, lässt sich das ohne Schwierigkeiten nachrüsten.
Gerade für diesen Verwendungszweck stellt die Ausstattung mit einem E-Motor eine Steigerung der Einsatzmöglichkeiten dar!
Diese zusätzliche Effizienz bietet darüber hinaus die Möglichkeit, auch grössere Einkäufe sicher nach Hause transportieren zu können. Und das ohne die Gefahr, beim Anfahren umzukippen und beim Fahren zu wackeln!
Auch Dein Aktionsradius wird größer: nicht nur schnell mal beim Bäcker Brot holen liegt im Bereich des Möglichen – sogar der Besuch im Supermarkt gehört nun zum Standardrepertoire des Fahrradeinsatzes.
Freude
Für die meisten älteren Menschen bedeutet der Umstieg auf ein Seniorenrad neu gewonnene oder wiedergewonnene Mobilität und schenkt Freude an der Bewegung in der Natur.
Dass diese Wiederentdeckung des Genussradfahrens sich durchaus als gesundheitsfördernd erweist, ist unbestritten!
Außer der Stärkung des Herz- Kreislaufsystems erlangst Du eine deutliche Steigerung Deiner Beweglichkeit. Ebenso wird eine Verbesserung der Koordinationsfähigkeit sowie eine generelle Kräftigung des Bewegungsapparats erreicht.
Kurz gesagt: Du fühlst Dich einfach rundherum besser!
Tipps
Sicher mit dem Fahrrad unterwegs zu sein heißt auch: regelmäßige Wartung des Rades. Nur dann ist Verlass darauf, dass Dich Dein Rad nicht im Stich lässt! Nichts ist nerviger, als bei einer Radtour, auf die man sich lange gefreut hat, plötzlich Probleme mit der Schaltung oder den Bremsen zu bekommen. Um das zu vermeiden, sollte Dein Rad ein Mal im Jahr in einer Fachwerkstatt überprüft werden .Für längere Ausflüge schau Dir die Route, die Du nehmen möchtest, vorher auf einer Karte an! Um wirklich Freude an einer Radtour zu haben, ist die Vermeidung großer, belebter, Straßen mit viel Autoverkehr äußerst empfehlenswert! Kaum etwas schmälert den Radfahrgenuss mehr als permanente Konfrontation mit anderen, motorisierten Verkehrsteilnehmern.
Fahrradkarten gibt es inzwischen für nahezu alle Regionen auch für’s Handy! Sie helfen nicht nur dabei, Verkehr zu meiden, sondern führen Dich auch durch landschaftlich reizvolle Gegenden und steigern dadurch den Genuss am Fahrradausflug.
Bedenke, dass Du nicht mehr 30 bist! Die Anpassung der Länge und der Schwierigkeit der geplanten Fahrradtour an Deine persönliche Fitnessmacht einfach Sinn! Denn Du hast wenig davon, wenn Du nach der Tour ausgepumpt und kraftlos auf die Couch sinkst. Das ist nicht der Nachklang, den ein genussvoller Radausflug hinterlassen sollte!
Schalte immer die Lichtanlage ein! Gutes Sehen ist wichtig, mindestens genau so wichtig ist es aber, auch gesehen zu werden! Für Deine persönliche Sicherheit ist dies von eminentem Vorteil.
Damit Deine Handzeichen beim Abbiegen von allen anderen Verkehrsteilnehmern sicher wahrgenommen werden, nutze bei schlechter Sicht und in der Dunkelheit beleuchtete Reflektor Bänder, die es als Zubehör gibt, und die an den Unterarmen befestigt werden.
Wähle bequeme Kleidung – eine Tour, die eventuell mehrere Stunden dauert, macht wenig Spaß, wenn es nach kurzer Fahrt „eng“ wird und kneift und zwickt. Sinnvoll ist es auch immer, Regenschutz dabei zu haben! Die Ausstattung der Seniorenräder mit einem Gepäckkorb erleichtert nicht nur das Mitführen von zusätzlicher Ausrüstung sondern auch der Brotzeit. Das Tragen fester Schuhe erhöht die Sicherheit beim Radfahren. Dies gilt auch bei höheren Temperaturen.
FAZIT
Die Entscheidung für ein Seniorenrad fußt auf mehreren Säulen :
1. Sicherheit durch 3 Laufräder, effiziente Bremsanlage, präzise Schaltung und eventueller Ausstattung mit einem E-Motor.
2. Komfort bietet der bequeme Sitz und die Wahlmöglichkeit zwischen Ober- oder Unterlenker für ein entspanntes Fahren.
3. Praktischer Nutzen beim Einkaufen und beim Transport durch stabile Gepäckträger, oft mit Korb und durch größere Reichweite.
4. Freude aufgrund wiedergewonnener Mobilität, der Möglichkeit zu Ausflügen in die Natur ohne auf das Auto angewiesen zu sein und der Förderung der eigenen Fitness und Gesundheit.
Wir bei HoVelo hoffen, dass Dir die aufgeführten Punkte bei Deiner Entscheidung für ein Seniorenrad weitergeholfen haben und laden Dich herzlich ein, dies mit einer Probefahrt zu bestätigen!
